薛文宇古传太极十三势功法视频课程64集能帮助你练出内功的课程百度网盘下载学习

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薛文宇古传太极十三势功法视频课程64集大小共计9.1G

路径：健体武术区/2026年/ws202612.薛文宇古传太极十三势功法视频课程64集

详细目录：

├── 01.李氏古传太极十三势之小八门.mp4

├── 02.解密：如何在练拳中练出内功？.mp4

├── 03.古传太极十三势之【五步】练法奥秘.mp4

├── 04.【无极桩】到底怎么练？.mp3

├── 05.第一节课：定步势之无极桩（大动）无极桩法妙无穷，静中生动大不同。.mp4

├── 06.第二节课：定步势之无极桩（小动）无形无相无纷拏，动里妙蒂堪可夸。.mp4

├── 07.第三节课：定步势之无极桩（不动）参透虚无根蒂固，混混沌沌乐无涯。.mp4

├── 08.第四节课：进步势之平圆转腰势（初阶）——阴阳虚实要分明 轻重缓急须匀停.mp4

├── 09.第五节课：进步势之平圆转腰势（中阶）——松沉落转且有意，莫教丹田空运行。.mp4

├── 10.第六节课：进步势之平圆转腰势（高阶）——鼎内若无真种子，纵有妙法也徒然。.mp4

├── 11.第七节课：进步势之独立履冰势（初阶）——阴阳变转须轻灵，柔匀松缓将身行。.mp4

├── 12.第八节课：进步势之独立履冰势（中阶）——变转虚实气下沉，松腰落胯法门真。.mp4

├── 13.第九节课：进步势之独立履冰势（高阶）——提落如鹤轻飞舞，狸猫落步悄无音。.mp4

├── 14.第十节课：进步势之前行耕牛势（初阶）——松开我劲勿使屈，擎住此身无顶意。.mp4

├── 15.第十一节课：进步势之前行耕牛势（中阶）——裆走下弧贵衔连，借地之力节节穿。.mp4

├── 16.第十二节课：进步势之前行耕牛势（高阶）丹田内运逆路返，气贴脊背入指尖。.mp4

├── 17.第十三节课：退步势之背向下梯势（初阶）——松腰转胯顶头悬，落脚轻灵好悠闲。.mp4

├── 18.第十四节课：退步势之背向下梯势（中阶）——身形灵巧似猫行，阴阳有度虚实明。.mp4

├── 19.第十五节课：退步势之背向下梯势（高阶）——立住脚跟乾坤大，放眼淡看日月长。.mp4

├── 20.第十六节课：退步势之如封似闭势（低阶）——脚踏平川将身量，轻柔转体勿须忙。.mp4

├── 21.第十七节课：退步势之如封似闭势（中阶）——杨柳春风岂寂寥，柔弱无骨寓意高。.mp4

├── 22.第十八节课：退步势之如封似闭势（高阶）——旋缠滚转随机使，丹田为轮轴在腰。.mp4

├── 23.第十九课：退步势之猛虎抱头势（低阶）——背蓄弓张月上弦，胎含力法合先天。.mp4

├── 24.第二十节课：退步势之猛虎抱头势（中阶）——但任阴阳生反复，普化雷处通三关。.mp4

├── 25.第二十一节课：退步势之猛虎抱头势（高阶）——气沉丹田上腰脊，猛虎抱头别有奇。.mp4

├── 26.第二十二节课：顾盼势之金鸡独立势（初阶）——撩袍沉气动划一，虚心实腹腿高提。.mp4

├── 27.第二十三节课：顾盼势之金鸡独立势（中阶）——金鸡独立报时鸣，彩凤夺窝百鸟惊。.mp4

├── 28.第二十四节课：顾盼势之金鸡独立势（高阶）——三环套月合抱里，一任阴阳二气流。.mp4

├── 29.第二十五节课：顾盼势之贴壁临渊势（初阶）——轻轻出脚如临渊，对称动手转头观。.mp4

├── 30.第二十六节课：顾盼势之贴壁临渊势（中阶）——背靠青山面朝渊，慢行期间气云天。.mp4

├── 31.第二十七节课：顾盼势之贴壁临渊势（高阶）——拿脚落步须有度，莫因粗心将命悬。.mp4

├── 32.第二十八节课：顾盼势之灵猿摘桃势（初阶）——落脚踏实扭身躯，灵猿鲜果高举起。.mp4

├── 33.第二十九节课：顾盼势之灵猿摘桃势（中阶）——倚住青枝定目观，万里河山尽眼底。.mp4

├── 34.第三十节课：顾盼势之灵猿摘桃势（高阶）——腰松脊活身半转，三五连珠是妙谈。.mp4

├── 35.第三十一节课：顾盼势之坐抱太极势（初阶）——松腰落胯要记牢，以身带手勿晃摇。.mp4

├── 36.第三十二节课：顾盼势之坐抱太极势（中阶）——如坐金椅岿然意，怀抱太极乐陶陶。.mp4

├── 37.第三十三节课：顾盼势之坐抱太极势（高阶）——尾闾中正神贯顶，松紧紧松贵平衡。.mp4

├── 38.第三十四节课：顾盼势之玉童观书势（初阶）——身比玉童骨清奇，一心向道若琉璃。.mp4

├── 39.第三十五节课：顾盼势之玉童观书势（中阶）——参捧圣书多恭敬，妙在头肩肘胯膝。.mp4

├── 40.第三十六节课：顾盼势之玉童观书势（高阶）——裆走下弧重心移，丹田下沉练者稀。.mp4

├── 41.第三十七节课：顾盼势之抱元守一势（初阶——转山转水转圆圈，神形意气转成团。.mp4

├── 42.第三十八节课：顾盼势之抱元守一势（中阶）——转得丹田如春暖，气遍周身不须言。.mp4

├── 43.第三十九节课：顾盼势之抱元守一势（高阶）——抱元抱圆兼抱原，内外归一返丹田。.mp4

├── 44.第一节课：棚势之转体抱球势（1）——脚轻体松转金钟，头顶项领自然成。.mp4

├── 45.第二节课：棚势之转体抱球势（2）——翻转掌中有日月，一毫端处放光明。.mp4

├── 46.第三节课：棚势之转体滚球式——璇玑转处参北＊，＊阳不可或许离。.mp4

├── 47.第四节课：棚势之分手拉球势——虚实转换贵裆圆，松腰落胯气丹田。.mp4

├── 48.第五节课：棚势之完整动作——会借地力好用意，节节贯穿形劲点。.mp4

├── 49.第六节课：捋势之转体拧球势——以身带手手连身，上下相随得其真。.mp4

├── 50.第七节课：捋势之旋臂托球势——捻脚落步移重心，松腰落胯丹田沉。.mp4

├── 51.第八节课：捋势之完整动作——转体顺势轻提举，旋臂滚腕捋敌身。.mp4

├── 52.第九节课：挤势之插手搓球势——上手护面要凝眸，落步体前须轻柔。.mp4

├── 53.第十节课：挤势之抚臂撑球势——踏实位移膝顺屈，腰松胯落合气机。.mp4

├── 54.第十一节课：挤势之合手送球势——两臂圆撑内气满，劲贯周身似月圆。.mp4

├── 55.第十二节课：按势之坐胯推轮势——运动全凭腰主宰，如猫捕鼠贵凝神。.mp4

├── 56.第十三节课：採势之舒指拍球势——採法问劲十指功，牵动只在四两中。.mp4

├── 57.第十四节课：採挒势之转体抛球势——挒在转肱挒要惊，欲放先收蓄满弓。.mp4

├── 58.第十五节课：肘势之夫子拱手势——扭项凝眸眼如电，夫子拱手腿圈提。.mp4

├── 59.第十六节课：肘势之叠步压肘势——落脚转身腰要松，步叠肘压守定中。.mp4

├── 60.第十七节课：肘势之提膝顶肘势——蓄劲如弓上满弦，含胸沉气背须圆。.mp4

├── 61.第十八节课：肘势之开步冲肘势——肘在屈使肘要冲，两捶遥对互相争。.mp4

├── 62.第十九节课：靠势之拗步扣肩势——螺旋滚动别有情，节节贯穿一路升。.mp4

├── 63.第二十节课：靠势之顺步扣肩势——势成劲到肩膀处，里扣外翻在肩胸。.mp4

├── 64.十三势套路演示（刚柔并济）.mp4

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